今日からスタート！私のダイエット生活

お風呂上がりって、身体が温まっていて、何気にダイエットチャンスだと思いませんか！？

そんなわけで、最近の私のお風呂上がりは結構忙しいです。

…というか、入浴中から戦いは始まっています！

まず、脱衣したら鏡の前に立ってボディチェック！！

お腹がポッコリしていたりしないか、目を背けずにチェックします。

そして、そのまま顔面の体操！

表情筋を鍛えてあげれば、シワやたるみも起こりにくくなりますし、小顔に引き締まってくれるはず！

「あ・い・う・え・お」を大げさに5セットやって、その後は、目の周りを鍛えるために高速で瞬きします！

20回くらいパチパチ★

そうすることで、目がパッチリ大きくなるらしいですよ～！

そして、いざ入浴。

アキレス腱を伸ばしたり、意識的に腰をひねってみたりしながら、身体を洗っています。 別に嫌々じゃなく、これも「ながら運動」なので、ストレスにもなりません。

半身浴も欠かさず行います。

お風呂上がりは、ボディクリームを身体に塗りながらマッサージ！！ 膝小僧を一番に行うようにしています。

足痩せしたいんですが、膝小僧ってリンパの流れが滞ってしまいやすいんですって。

最初にここをしっかりとほぐしてあげることで、足全体のマッサージが効いてくるらしいですよ。

それが終わったら、最後にストレッチ！ 身体がぽかぽかしている中で身体を伸ばすのって気持ちが良いですよ！